豐太極

練太極揉手（推手）真言    轉貼　

要求習練者在走架時細細品味骨骼對齊的味道，筋骨鬆開的感覺。

在走架發力時，絕對不允許用肌肉收縮的力量去練拳。

俗話說「筋骨好壯，五臟難養」　

通過正確的拳架練習，就可以使骨架對齊，筋骨鬆開，假以時日就能起到內壯五臟六腑，外潤肌膚。同時，由於身體各部高度協調統一，由體內產生人體本能的，自然的勁 —— 太極勁。

所以說太極拳是自然拳，是一種後天鍛煉手段，通往先天的橋樑。

這種勁由無到有，由小到大。用時間細細研磨，使自己形成一個立體的球，這種勁不是單一的。它是全方位的，拳架練到這種時候，全身勁力通透，可以不經過意識，應外界反應，既能達到，「一動無有不動，一靜無有不靜。」所謂的靜若處子，動若虎豹。這樣打出去的勁，連綿不斷，強大無比。練拳鬆開了，骨架對齊了，推手就好辦了。

如果說拳架練的是捧勁，那麼推手練的是聽勁。

我們沒搭手意識以放到對方身上了，搭手後把神經放到接觸點上，勁放到對方身上。也就是說對方的身體也是自己身體延伸的一部分，細細去稱量，同時配合對方的速度，力道。不要主觀，做到因感而發配合對方走勁，隨著對方把勁走完，再給他加長一段，空了。打點不打面，人自然出去，毫不費勁。一旦用勁了，即使把對方發放出去，也是錯的。不是四兩撥千斤，更不是借彼之力還彼之身，也就是說不是太極拳了。

稱得准，聽得清，才能因故而發。做到點上說話，分清點上虛實。實點不能硬頂，頂了犯雙重也很危險。虛點不丟，虛點丟了就像人少了半拉身子。實點一虛，虛點一實，虛實互換。

「稍節」屬於武術名詞「三節」之一，「三節」即梢節、中節、根節。從全身整體來說，梢節為手臂，中節為軀幹，根節為腿足。從局部來講，手臂、軀幹和腿足又都各有「三節」。在手臂上，手為梢節，肘為中節，肩為根節；在軀幹上，頭為梢節，心為中節，丹田為根節；腿足上，足為梢節，膝為中節，胯為根節。

初學推手的朋友，切記！我們業餘推手只是為了找找勁，千萬別爭強鬥狠！

我們要努力追求「輕輕一伸手」將對方捧出的效果。在推手訓練中，我們不能講輸贏，只講相互喂勁；不能丟也不能頂，只求鬆化，不求力量。努力學會舍已從人，不丟不頂。好好去體會周身相互協調的效果。你一定會有意外的收穫回歸自然。

祝看到此文的拳友拳藝精進。